لماذا يجب أن تبدأ ممارسة المشي كل يوم؟

أكدت جمعية “الطاقة اللبنانية للصحة” أن قلة النشاط البدني تعتبر من المخاطر الكبيرة للإصابة بالأمراض غير السارية كالسكتة الدماغية والسكري والسرطان، منبهة من ان “النشاط البدني آخذ في التناقص في العديد من البلدان. وعلى الصعيد العالمي، نجد أن 23% من البالغين و81% من المراهقين في سن المدارس غير نشطين بالقدر الكافي”.

حيلة سرية عند مشاهدة فيديو في “يوتيوب” قد لا تعرفونها
“فيسبوك مسنجر” يطرح ميزة جديدة لتشاهد الفيديوهات مع أصدقائك!
وتقدم المنظمة الصحة العالمية توصيات بشأن الحد الأدنى من النشاط اللازم لجميع الفئات العمرية لتحسين صحتهم، ولكن من المهم أن نعلم أن القيام ببعض النشاط البدني أفضل من لا شيء.

وينبغي على الناس غير النشطين البدء بقدر من النشاط البدني، كجزء من نظامهم اليومي المعتاد، ثم زيادة مدته، وتواتره، وشدته بمرور الوقت. ويجب على البلدان والمجتمعات أيضا اتخاذ التدابير اللازمة لإتاحة المزيد من الفرص للأفراد ليكونوا نشطين.